我国是世界文明古国之一，有着悠久的历史。我们的祖先也是崇尚健美、崇尚力量、崇尚英武的。孔子主张“尽善尽美”，墨子也讲“善美”，“善”是好的意思，又好又美，亦可称为健美。而苟子在一段议论中更进一步论述了外形的身体健康美和内在的精神美之间的辩证关系。我国古代以身体魁梧一武艺高强、健壮英俊、品德高尚为健美。古代劳动生活的特点需要有强健的体魄，频繁的部落在战更需要有强壮有力的身体，所以，我国古代也是将健力美紧密结合在一起而一予以提倡的，至于举鼎、翘关、举石等健身活动，则早已有了几千年的历史。

通过本课程的学习，使学生能够培养以下方面的能力目标：

l 掌握健美运动基本理论，基本技术及锻炼方法；

l 提高思想、身体及心理素质；培养审美与创造美的意识与能力；

l 明白锻炼后的放松及饮食方法；

l 以适应21世纪培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的要求，满足各级各类学校体育教学及社会活动的需求。

高一年级学生，人数为15—20人。

共18课时

l 讲解法；

l 视频观摩法；

l 示范与纠错法；