推荐你一个在美国心理咨询与治疗中经常使用的一个对付做恶梦而焦虑的神奇方法，
这个方法源自北美洲印第安人的民俗仪式：

在床头挂一个空的小小布包，睡觉前和醒来时对自己说：

“晚上做的梦都放在这个布包里，
好的梦在太阳升起时都变成现实，
恶梦都在太阳升起时蒸发成虚无。”

每天这么坚持做，这样的暗示足够结束很多梦的困惑，而且你可能因此结束恶梦焦虑。