本周每日晨跑开始，鄞州中学的课外锻炼进行大的改动与变更。具体如下，希望各个班级的班长与体育委员能够认真地监督执行。

1. 以后，学校要求所有同学都必须按照要求参加早上以及课间操的锻炼。注意，以上所写的“所有”是包括国际班、平行班参加AP课程的成员、校篮球队、校健美操队、体育特长生（其课间操训练取消），还有包括高三学生在内的所有学生。

2. 如果有因各种原因不能参加跑步锻炼的同学（如生理期女生，身体有所不适者），请移步至体育馆内参加另外适当的锻炼，不必再每次上交假条。

3. 手痛脚痛，头晕感冒，或者肚子疼痛等都不能作为不去锻炼（包括跑步、做操）的理由。如有症状过于严重的同学，必须由本人（或者本班班长）至司令台上体育组办公室处向体育老师当面请假，并且留下班级、姓名与请假原因。

4. 凡是有严重的外伤不能外出或者参加室外活动，则必须要上交就诊的医院或者医务室的证明，还有德育处老师的签名证明（缺一不可），否则不能请假。

5. 请假证明由以下同学分别收集：新教学楼高一班级——103班朱亦楠，新教学楼高二班级——109班由佳，图书馆所有班级全部——111班董瑶瑶，高一高二国际班——112班杜邦。每个班级由德育处规定最低的出席人数，有缺少则对班级及缺席个人进行惩罚，——扣分并停学一天回家反省。

6. 各个班级请注意绶带的佩戴，否则会影响打分的正确性。

7. 各个班级跑步行进时，注意纪律和队形的保持，此项也在评分范围之内。