不知道怎么回事，在上自习、做习题的时候，我常常会胡思乱想，不能集中精力，到底该怎么办啊？

　　答：造成精力不集中的原因有：单调刺激引起的厌倦感，如学习材料重复枯燥；精力疲劳引起的疲劳效应等。

　　可以尝试一下克服精力不集中的三步控制法：第一步，当出现某种涩滞情绪时，应当敏感地意识到并提醒自己不能成为情绪的俘虏；第二步，尽快着手已定的学习计划；第三步，继续学习，直到完成。