进入高三后，原本活泼的我们却逐渐变得不爱说话了。我们不再喜欢跟身边的同学、老师和家长交流，神情变得严肃起来。发展到后来，有的同学精神状态开始变差，常面带愁容，遇事显得手足无措……

　　答：一般来说，进入高三后，这种现象是很常见的，所以同学们不必过于担心。高三的学习、生活的确比高一、高二多了几分紧张和凝重。学习任务的加大，高考压力的增加，同学们的心理难免会出现一些异常，如：自卑、沮丧、焦虑等消极心理。不过，同学们只要以积极的心态对待高三就行了。

　　同学们要想成功度过高三，提高复习备考的学习效率，切实增强竞争实力，就必须消除这一现象造成的影响，对自己进行有效的调整：

　　1.正确面对高考竞争。高考是人生众多挑战中的一个，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部。

　　2.正确看待自己。客观认识自己的实力及其与别人的差距，给自己确定一个力所能及的目标。3.多读一些奋发向上的书籍。这些书籍是让你奋斗不息的燃料。

　　4.全力实施你的学习计划。把注意力放在"我能做到的事情"上，而不是为不可知的结果担忧。

　　5.主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流。压力会因为交流而得到有效释放，信心也会因为交流而得到重建。

　　6.学会正面思考，让微笑常挂在脸上。乐观会增强你的判断力，这是人们常说的"好运"的根源。

　　7.坚持锻炼身体。运动也是一种有效释放压力的方式，而且还会帮你提高学习效率。

　　8.抽出时间到野外走走，感受自然，陶冶情操。当你面对森林、河流或星空的时候，你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。