运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。

一、擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤
小面积擦伤可用2%的红汞或1-2%的龙胆紫涂抹，勿包扎，采用暴露疗法。但关节处擦伤，最好用抗菌素软膏涂敷包扎。大面积擦伤污染较重者，可先用生理盐水冲洗伤口，再用凡土林纱布覆盖包扎。

二、肌肉拉伤 --- 指肌纤维撕裂而致的损伤
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

三、挫伤 --- 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤
常见挫伤部位为大、小腿前部，头、腹、睾丸、手指挫伤等。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。此外，腹部挫伤应注意观察有无肝、脾等内脏破裂。头部挫伤应观察有无脑震荡。大腿挫伤是否合并股四头肌断裂，若发生断裂则应由医生手术缝合。胸部挫伤应观察有无肋骨断裂，若有则用3-4寸宽的粘膏作固定休息。方法是：在患者深呼气末将粘膏的一端贴于胸骨处，另一端拉紧贴于背部的突棘处，将断裂的肋骨固定其中。

四、裂伤、刺伤与切伤
运动中头面部裂伤最多，如篮球运动中被对方肘部碰撞引起的眉际裂伤，田径运动中钉鞋踩伤、标枪刺伤，滑冰中发生的裂伤、刺伤等，这些伤均有裂口。轻者可先用碘酒、酒精将伤口周围的皮肤消毒，然后在伤口上撒上消炎药或止血药，用消毒沙布覆盖，加压包扎即可。小的裂口消毒后，可用蝶形粘膏粘合。裂口较长且污染较重者，应由医生作清创术后缝合并预防感染，预防破伤风。