一、直拍握拍法

　　（一）快攻类型握拍法

　　快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种：

　　1．球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

　　这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球），以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。

　　2．握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。

　　3．拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。

　　这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。

　　乒乓球运动员技术等级标准

　　一、国际级运动健将：

　　凡符合下列条件之—者，可申请授予国际级运动健将的称号。

　　（一）在奥运会、世界锦标赛、世界杯赛中，获得男、女团体前三名的运动员（个别成绩很差者除外），获得各单项比赛前八名的运动员；

　　（二）在国际乒联公布的当年度世界排名表中前十六名的选手；

　　（三）在国际乒联举办的职业巡回赛总决赛中，获得各单项前三名的运动员。

　　二、运动健将：

　　凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号。

　　（一）凡获得奥运会、世界锦标赛、世界杯赛正式参赛资格的选手；

　　（二）凡被列入国际乒联公布的世界排名表前五十名的选手；

　　（三）在亚运会、亚洲锦标赛、亚洲杯赛中获得任何一个项目前八名的运动员。

　　（四）在国际乒联和中国乒协承认的重大国际比赛上，有世界比赛前十六名队中的四个队（必须有国际乒联和亚乒联公布的优秀选手参加）参加的国际比赛中，获得团体前二名的运动员（申诸的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之一，其中获胜场次达到５０％），获得单项比赛前三名的运动员；

　　（五）在世界青年运动会、世界大学生运动会比赛、世界大学生乒乓球比赛、亚洲青少年锦标赛中，获得团体冠军（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到５０％，其中获胜场次达到５０％），获得各单项前三名的运动员；

　　（六）在全运会、全国锦标赛、中国乒协杯赛中，获得团体前四名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于５０％，其中获胜次数达到５０％）；获得单打比赛前十六名，双打前四名的运动员；

　　（七）在全国城市运动会、全国青年比赛中获得团体冠军的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到５０％，其中获胜场次达到５０％），获得各单项比赛前三名的运动员；

　　（八）在一个年度的中国乒乓球俱乐部超级联赛的比赛中，获得男、女团体前四名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之一，其中获胜场次达到５０％）；五至八名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之二，其中获胜场次达到６０％）；九至十二名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之二，其中获胜场次达到７０％）；

　　（九）在一个年度的中国乒乓球俱乐部甲Ａ联赛的比赛中，获得男、女团体前二名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到三分之二；其中获胜场次达到８０％）；

　　（十）在全国少年比赛总决赛中获得单打前二名的运动员；

　　（十一）在一年度的正式比赛中，中国乒协将根据参赛运动员的成绩和技术水平，推荐二名运动健将。

　　三、一级运动员　凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号。　

　　（一）在全运会、全国锦标赛、中国乒协杯比赛中获得团体前十六名的运动员，获得双打比赛前三十二名，单打比赛前六十四名的运动员；　

　　（二）在全国城市运动会、全国青年比赛中，获得团体前八名、单打比赛前十六名的运动员；　

　　（三）在全国少年比赛总决赛中，获得团体前六名的运动员，获得单打比赛前十六名的运动员；　

　　（ 四）在全国业余少年总决赛中，获得团体前三名，获得单打比赛前八名的运动员。

　　四、二级运动员：　凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。　（一）在省、自治区、直辖市举办的成年、青年比赛中获团体前六名，获得各单项比赛前八名的运动员。　（二）在地（市）或相当于省辖市的比赛，以及在各省、市、自治区系统举办的正式比赛中，获得团体赛前三名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到５０％，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到５０％，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的），获得各单项比赛前六名的运动员；　（三）在各省、市、自治区举办的少年比赛中，获得单打前八名的运动员。

　　五、三级运动员：　凡符合下列条件之—者,可申请授予三级运动员称号。　（一）在省辖市、县一级举行的正式比赛中，获得团体赛前三名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到５０％，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到５０％，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的），获得各单项比赛前八名的运动员。　（二）在地（市）或相当于省辖市的少年比赛中，获得单打前八名的运动员。

　　六、少年级运动员：　凡符合下列条件之一者，可申请授予少年级运动员称号。　（一）代表地（市）（专区、直辖市的区）参加省、区、市以上所举办的少年比赛的运动员；　（二）在不少于二十四名少年运动员参加的正式比赛中，获得单打前四名的运动员。 乒乓球技巧-攻球攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。 (一)动作要点(以右手为例) 1正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。 2反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向