无球技术


起动：原地起动，活动中起动。


跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。


急停：正面急停、转身急停。


转身；前转身、后转身。


假动作：无球假动作。


有球技术


踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。


停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。


顶球：前额正面、前额侧面。


运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。


抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。


假动作：有球假动作。


掷界外球：原地掷球、助跑掷球。



守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。