考试需要什么样的心理暗示呢？怎么达到心理流畅呢？不要小看这种暗示。食物也是一种暗示，如果有人爱喝山楂果茶，可能山楂果茶就能给他带来暗示，但是不要多喝山楂果茶，因为山楂是破气的。我提议是含氧的水，氧高了以后脑子就比较清醒。说实话我在医院也有这个方便，在考试的时候我借来两袋氧气，给他输输氧，因为他以前的身体不是太好，也是心理的需要。比如有些人喜欢喝咖啡，咖啡不要喝太多，咖啡上午的效果好，下午效果就不好了，咖啡要喝的话还是加奶，也不要太多了。

我从小学开始就给孩子熬八宝粥、核桃仁、花生仁这类的东西，因为我深信子仁这样的东西是有营养的，后来孩子都喝腻了，如果今天考试今天才给孩子喝那就有点晚了，你要提前半个月就开始调整孩子的饮食。

孩子喜欢又有科学营养价值的这个就会有很好的作用，我记得小时候我们不爱吃葱，我妈就说吃葱聪明。有人是喝蒙牛的牛奶，一说是航天员喝的就觉得能增加力量。

像我们40-50岁的人还记得《红灯记》当中李玉和说“临行喝妈一碗酒，混身是胆雄赳赳”就要这一句就够了，你给孩子传递的，你早上让他吃的这碗饭，就能有这种力量。

当然还有其他的绿色的果汁，给孩子多榨一点果汁。一般我讲课的时候我爱用汇源百分之百的果汁，因为维C含量多可以活化脑细胞，还有吃点钙，钙也是既能活化增加心肌、神经的传递，而且它的作用比果汁还要持久一些。

这个要给孩子解释好，要不他老以为是药呢，等于是能量性的东西。至于鱼、虾这类的东西大家都知道。你们用这个东西的时候你把意义说明白和没有说明白感觉是不一样的。就像我给你们解释维C和钙的意义。还有音乐的暗示找到孩子喜欢的曲子，马上能进入一种自我状态，或者听一些山水花鸟的音乐，或者是钢琴曲像《少女的起道》这种比较轻柔的，也要有像《相信自己》这样激励的，所以音乐也会建立一种条件反射。我经常纳闷我每天起来，一个是鸟叫的声音把我叫起来，另一个是脑子里会出现音乐，我是一种比较积极、乐观的状态，我也没有仔细去想，后来我明白了，为我们总会出现音乐，就像刚才我会随口唱出哪首歌，我年轻的时候喜欢样板戏、喜欢音乐，甚至早上去公园喊过嗓子，练过声。所以造成一到6点30那会儿大脑就兴奋了，好象植入一个定时的东西，这就是暗示、就是潜意识的作用。

如果心情不好的话头天晚上放放音乐，第二天马上心情会好起来，所以为什么要让孩子每天听音乐。包括外语每天早上也给孩子放，那种英语(Q吧)的思维、感受就出来了。如果你想让他调整心情至少一周有两天用音乐送孩子上学，或者是孩子快回来的时候，也是音乐的感觉。这就是建立巴布洛夫（音）狗的条件反射，所以潜意识能力的调动一定是心理和生理起的作用。

刚才是音乐暗示、食物按时的。第三个是语言暗示，鼓励孩子的语言、安慰、温柔的爱的语言，都是一种语言暗示。比如说“坚持就是胜利”很简单的一句话，如果反反复复的变成一个意念或者一个动作。大家跟着做一下“坚持就是胜利”手往下使劲，或者两个手“坚持就是胜利”，这种语言的暗示让孩子在累的时候、烦的时候起到很好的作用，包括有一些孩子因为太苦、太累都不想上学了，包括我就接到一些休学的孩子，这也是家长最担心的。

还有情景暗示，目标吸引法，利用环境或者想象某种情景，让他调整到学习和考试目标上，哪怕不是想考清华、北大的，没有那么大的雄心壮志。只要是想靠比较好的学校的，像北京颐和园转一圈去北大转一圈，找找北大校园的感觉，去的时候一定要照下像来，有很多外地人都带着孩子来北大照相来，北大是一个旅游观光的景点，咱们在北京的人有没有给孩子在北大留下过的照片，有的举手。

这个照片要给孩子镶起来，还有考场的熟悉法，到考场的时候一定要让孩子提前看考场，有时候觉得离家挺近，其实目前北京往往都是比较远的，不管远近一定要看，看完之后就有熟悉的感觉，回来之后问问孩子那个考场在哪？几层几楼，不用告诉孩子，但是你一定敦促他去看，这样他会跟考场建立熟悉的感觉，就有一种安全的感觉，紧张也下降一点。你问他那个考场像不像你们学校，孩子也许说教室都差不多。

包括老师也一样，尽量让他想象成比较熟悉的老师，比如问他你们老师多大岁数、男的女的，跟你们哪个老师岁数差不多，这样让他找大一点点熟悉的感觉。

特别紧张的孩子就让他想象这个书桌，这个书桌就是自己曾经用过的书桌，就这样想象一下。或者是想象我未来上大学跟这个差不多，要让他内心有感觉。比如说找对象的时候找不到感觉就不想谈了，要帮助孩子找感觉。

还有一个案例，在北宋年间，你们猜猜这兄弟俩是谁。四川眉州有两个兄弟，父亲送他们去考试，挺紧张的就问父亲明天考试觉得特紧张该怎么对待呢，他父亲就说听大戏，听戏的时候非常高兴，所以带着一种愉悦的体验甚至是演大戏一样，所以他们就带着这种期盼的心情，结果兄弟俩都超常发挥，你们猜猜他是谁？

学生家长：苏式。

许丽霞：对，他父亲也是大文学家。文学造诣特别深的这些人都有某种灵性，拿农村的老太太特别懂人性、人心的，特别会哄孩子、会解决问题的人都是跟心理的东西是相同的。

在考试当中怎么正确的运用心理暗示？这里面有动作暗示，比方说做一个祈祷的动作，不一定非得有信仰。但是你可以祈祷祈祷你心中的明星，觉得有保佑作用的人，也可以把手放在胸前。像美国人放国歌的时候都是要把手放在胸前，给自己做一个动作的暗示，包括我刚才说的“坚持到底，就是胜利”跟身体的感觉能够契合在一起。还有就是某个点或者是穴位，比如说轻轻揉揉太阳穴，或者是天气炎热的时候点一下合谷穴，还有一个叫明天鼓法（音）抱着头从上往下的敲下来，再从下往下敲，你们试一试，这样来回三遍，都体验一下，这是一个高考状元经常用的。敲的时候有一个激励的作用，把手松开是不是很安静。假如学校离公路很近，有噪杂的声音，或者有的孩子翻卷子的时候都紧张，或者是开始转换做另一类思考题的时候，闭上眼睛深呼吸一下，别怕耽误这点时间，磨刀不误砍柴工。还有遇到难题的时候也是停下来放松一下深呼吸，这个效果也比较好，这是动作暗示。

考试紧张中可以用语言暗示，比如说遇到难题也可以用动作，比如说遇到难题，你做不出来对于别人也是难的，肯定也有人做不出来，肯定不光自己。这时候只要能给自己一个安慰就好，有的学生一看难题觉得不会一下就蒙了，要不要就做别的题，找找自信，千万别用这个来打击自己。还有可以用动作暗示，比如说祈祷的感觉，给自己一句鼓励的话。

还有就是瞑想暗示，让你的意识跟潜意识沟通的，包括跟心态三个层面沟通的，在考场遇到麻烦的时候我们都静下心来，内向的孩子转得特别慢，外向的孩子转得特别快，因为他灵活。如果内向转得特别慢的话可以来找我们心理医生。

还有考试中的自信心组织，即使是学习好的学生看到难题也会蒙，这样的话就少想没有做出，多想自己做出的。

第二少想自己做题慢，多想比别人做题仔细，适合考试的孩子一定是比较准确的人，所以一定要给自己一点积极的暗示。

第三个少想自己考不上大学该怎么办，这会儿根本每年时间让你想这些东西，而是想自己正在进行着努力，而且自己已经尽了很大的努力。

最后少东张西望，多默诵自我暗示，周围的人只关注到前面，左边，其他的不要管，熟悉一下环境也好，但是真正做起题就不要管他们了。

有一个案例，我的博客叫慧心，一个月以前我写过一篇文章，一个高考压力很大的孩子在南京裸奔了45分钟，关于这个我写了一片文章，高考压力特别大，孩子们在宿舍闹矛盾。还有考完了觉得不理想，高考后3天就自杀了，等到自杀后录取通知书也来了。

哪怕是一幅香蕉的图片也蕴含着丰硕的状态，当你们拿着香蕉的时候也可以给孩子一种暗示，该是结果的时候了。

心理暗示没有统一的模式，你要根据自己的孩子，因人而宜的进行一点设置，就是从刚才说的那几个方面，音乐，你得知道孩子喜欢什么样的，可以给他提示，饮食、环境、图片、语言、行为、简单的动作，有的习惯这个动作，你不要强迫孩子改变，这会改变没有用。

比如有一个孩子特别喜欢篮球，学习的时候都抱着篮球，他妈妈就非得让他把篮球扔了。其实孩子拿着篮球就跟小孩吃手指一样，他会有舒服的感觉，对学习没有多大妨碍。或者是小女孩很大了还喜欢小兔子，其实也