亲爱的老师们，同学们，大家早上好！在值周教师以及209班全体同学的共同努力下，我们顺利完成了上一周的值周工作。上一周学校总体情况良好，绝大多数同学都能认真学习，积极准备期中考试。但是还是有很多细节方面值得我们注意：比如公益流动伞归还时，摆放的不够整齐；午自修参加的人数不够多，很多人甚至在教室，大声说话、来回走动，严重影响班级其他同学的午休；晚自修进入学习状态不够快，等等，希望同学们能够在以后的时间里不断改进。

在值周中，我们发现还有这样一个现象，不管是早自习、午自习还是晚自习，当老师从教室门前、窗前走过时，班级里总会有不计其数的同学抬起头来，注视着老师，然后目送老师离开，这个现象让我十分担忧，我很想问，同学们，你们的心真的静下来了吗？你们在学习中真的做到全神贯注了吗？当你们的成绩不够理想，在找寻原因的过程中，有没有思考过其中一个原因是因为自己的注意力不够集中呢？

马克思曾根据自己的切身经历提出了“天才就是集中注意力”的著名论断。古今中外的一些杰出人物的成功实例也证明了注意力在一个人的成功过程中的重要作用，王羲之写字入了迷，竟把墨汁当蒜泥，用馒头蘸着吃，牛顿做实验时，把手表当鸡蛋煮；居里夫人课间演算习题时，身旁被恶作剧的同学堆满了凳子，竟丝毫没有察觉。

大量的实验和教学实践充分证明，学习成绩好与坏的同学之间最明显的区别之一就是注意力能否集中，可以说，注意力是保证学生顺利学习的前提条件。当你全神贯注地徜徉于题海中时，你的解题速度会不断加快，学习效率会不断提高，不久你会发现你的学习兴趣在不断增加，注意力集中保持的时间在不断延长，长此以往，这种良好的学习习惯就会内化成为你自觉的行动。

虽然说注意力是智力的组成部分，但注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，可以通过训练来获得。

首先，自习课前，请将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走，然后使自己迅速进入主题。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。

其次要善于排除外界干扰。要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。不管环境多么嘈杂，当你进入你要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素都因置若罔闻。这是可以训练成功的。

再者就是要善于排除内心的干扰。环境可能很安静，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。

另外，学习中做到劳逸结合、张弛有道。学习时高效率的学，活动时尽情放松锻炼，晚上不做夜猫子，早睡早起，这对于注意力的集中也有很大的帮助。

最后，希望同学们在本周的期中考试中取得理想的成绩，谢谢大家！