1月25日下午，蓝青高中王红元校长受宁波电台FM90.4《潮爸辣妈》节目组之邀，畅谈体育教育的重要性，也借此机会宣传了蓝青高中。

现将访谈内容整理如下：

问题1：本次蓝青高中在全省学生体质健康测试中排名第一，可见蓝青的孩子不仅学业成绩比较优秀，而且还有强健的体魄，这和学校平时重视体育是分不开的，可能有人会觉得高考又不考体育，重视它干嘛，您是怎么看待高中生的体育水准和体质健康的？

答:除了参加体育、警校、航空等专业的考生，虽然其他高中生的体育成绩并不计入高考总分，但是学生的体质健康问题越来越受到社会各界的关注，却是不争的事实。

（1）首先是学生体质健康的现状堪忧。原因有很多，高强度的学习压缩了锻炼时间；学生普遍健身意识不足；加之饮食、作息不科学，不规律等等。现在孩子们的体质状况和运动机能，根本不能与他们的父辈与祖辈的同龄时比。

（2）高强度的学习，需要强健的体魄做依托。

我们都知道从年轻时期就要打好身体基础，养成经常锻炼身体习惯的重要性。因为只有身体好，才能学习好，工作好，才能均衡地发展。学习上的比拼，是智力的比拼，也是体力的比拼。我们身边不乏因疾病而中断学业，因长期失眠而高考失利的学生。

父母们一般认为，自己每天上班非常辛苦，其实，孩子们的学习一点不比我们轻松。我们可以观察我们的孩子在学校与家庭中的时间分配，如果他们从早上7点开始投入早自学，晚上10点睡觉，（蛮多学生可能还会更多）我们会发现他们用在学习上的时间几乎超过10个小时。这十几个小时里，他们既要专注的投入，积极的思考，还要能吸收新知识，并举一反三，活学活用，如果没有足够好的体力，是无法支撑孩子们顺利完成这些繁重的学习任务的。

（3）没有什么是一场酣畅淋漓的运动所不能解决的

学习过程中被困难阻碍，由此产生的种种负面情绪，都可以通过合理的体育运动得以宣泄与释放。

有人说，一个中学生，一定得有这个气魄：有一个挨得起饿，受得起冻，经得起跌打的身体；有一个不怕风吹，不会失眠，不知道什么叫做晕眩的脑袋。

人不是机器，身体与情绪出现小问题，是再正常不过的。体育运动恰有良好的修复功能。

体育运动除了可以转移我们的注意力，避免那些糟糕的事情长时间占据我们的大脑。跑步、打球等运动过程中，我们大脑会分泌一种叫“脑内啡”的化学物质，它可以让我们感到愉悦和满足，故被称为“快乐激素”。运动能显著降低焦虑、抑郁等负性情绪水平，使愉快度显著提升。而许多事务繁忙的人都有良好的运动习惯，如扎克伯格，连续 365 天，每天至少跑 1 英里（ 1.6公里），每天 1.6 公里的跑步，大概 10 分钟左右就可以完成。花费时间不多，效果很好。所以，长期坚持锻炼的人的精神状态的确不一样，他们更有活力，精神更饱满。

总结起来说：体质健康的意义重大。

我们学校充分意识到了体质健康的重要性，确定了四个育人目标“身体健康、人格健全、学有所成、术有所长”，把“身体健康”放在了第一位。因为高中阶段作为基础教育的一个基础性使命，是让每一个孩子有健康的体魄。这是孩子们走向社会和生活，从事研究、工作和学习的起点和基点。身体健康是合格公民的第一要素，也是精英人才的第一要义。本次蓝青高中在全省学生体质健康测试中排名第一，恰恰是我们学校重视体育教育，帮助学生养成健康良好的运动习惯，整体提高学生的身体素质水平的一个综合检验。

体育成绩与高考成绩无关，但与学生的生命质量有关，与学生的生命状态、生活态度有关，也充分符合我们国家提出的健康中国战略，提高国民体质健康水平，体育强国的精神要求。

问题2：蓝青能得到全省第一实属不易，有没有哪些经验可以跟我们分享？

答：刚刚讲了体育健康的重要性，这个问题我试着回答我们学校如何让学生在多样化的课程设计与体育活动中，选择自己喜欢的运动，来增强体质。

我们的做法主要有三点：其一是思想上的高度重视。其二是体育特色化的课程设置。其三是体育组与全校教师的紧密配合，扎实推进。

在课程设置上，蓝青学校为了满足学生在体育与健康方面不同层次、多样化的需求，将课程内容划分为必修和选修两部分。田径、体操、体育与健康知识是每个学期各年级的必修课，其教学内容贯穿高中三年。

体育与健康选修课是我校一大特色课程，根据学校实际情况，采用“普修课+选修课”的课程模式。即在高一年级开设普修课，男生主要开设篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球5大模块，女生主要开设形体、篮球、排球、乒乓球4大模块。通过普修课，让学生对这些项目有所熟悉。到了高二、高三，学生根据自己的兴趣选择一项，经过两年的专修，学校希望能让学生至少养成一个陪伴终身的体育特长。

具体选择上，男生可在篮球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、跆拳道中选，女生可在篮球、排球、形体、乒乓球、网球、跆拳道中选。多年选修课程的开设，不仅满足了学生个性化学习和发展的需要，同时也使学生形成了自己的爱好和专长，每个学生至少掌握了1-2项运动技术和技能。

除了体育课，一周两次的体活课、大课间每天绕学校跑操1200米、每天下午第四节课以后的自由活动时间，还有冬季长跑比赛，平时举办各种球类比赛，还有校级运动会等等，都保证了学生的体育运动时间和运动强度。同时，针对体质测试比较薄弱的学生，每天下午活动时间，体育老师还会专门对其进行针对性的强化训练。

问题3：你觉得体质好的孩子和体质一般的孩子相比，有哪些学习和生活上的优势？

答：2020年9月国家体育总局和教育部联合印发的《关于深化体教融合  促进青少年健康发展的意见》中提到，“帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。我觉得这里所提到的“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”就是科学锻炼增强体质所给予人的积极作用。在提高人的身体素质，使人少生病，体型更匀称，精力更充沛，为人更积极乐观的同时，带来学习上更能集中注意力、更专注投入，更有耐力，更抗压、扛挫，最终更便于学习成绩的提高。很少见热爱运动的人抑郁，在学业水平上能较长期保持领先水平的人，往往更能劳逸结合。他们张弛有度，总能挤出一点时间进行锻炼，我们学校早晚都有自由跑步的学生，午饭、晚饭后，校园里很多步行健身的同学，他们锻炼时认真投入，与认真学习文化科目一样。

问题4：蓝青高中和鄞州中学“血脉相连”，能跟我们介绍一下蓝青高中近几年的发展吗？

答：（1）学校概况：

宁波市蓝青学校是由省首批办好的十八所一级重点中学之一的宁波市鄞州中学与民间资本，于1998年合资创办的民办学校，学校建筑与鄞州中学相连。办学过程中引进鄞州中学强大的师资队伍和先进的教育教学管理理念，共享鄞州中学一流的教学设施，共享鄞州中学优质的课程体系。

（2）近年高考成绩：

高考一段上线率在50%左右，其中蓝青实验班一段上线率最好的在70%左右，近年有一批学生被中国科技大学、浙江大学、上海财经大学、北京外国语大学、华东师范大学等国内一流的著名高校录取，也有一批学生被加州大学洛杉矶分校、宾州州立大学、波士顿大学、伊利诺伊大学香槟分校、华盛顿大学和密歇根安娜堡等美国排名前100的大学录取。

（3）学科竞赛成绩斐然：

我们学生在全国科普科幻作文大赛，全国创新作文大赛，“叶圣陶”杯全国中学生作文大赛，“语文报杯”全国中学生作文大赛，全国中小学生经典阅读行动，全国创新英语大赛，“地理小博士”全国地理科普知识大赛，浙江省中小学生天文知识竞赛等比赛中都取得了好成绩。

（4）特色课程丰富多彩：

A科技：科技教育是学校的特色课程，学校有省内领先的实验中心、科创中心、科探中心的先进设备，可以开展科学体验、实验探究和创新开发，我们蓝青高中学生获得了第14届省机器人竞赛第一、第34届浙江省青少年科技创新大赛中获二等奖等好成绩。

B体育：网球和乒乓球是学校的体育特色项目，近几年有多位学生在全国中学生网球和乒乓球大赛中取得佳绩，并获得国家二级运动员称号，不少学生通过高水平运动队被211以上大学录取。

C艺术：我校与鄞州中学共建的艺术团建设齐备，拥有交响乐团（宁波市青少年交响乐团）、民乐团（宁波市学生艺术团民乐分团）、合唱团以及舞蹈团，近年来，两个乐团在宁波市甚至浙江省内的各项比赛中多次获得一等奖。箜篌艺术课程的开设为全国首个，2018年我校箜篌乐团首登央视“寻找最美教师”颁奖典礼舞台，学生们精彩的表演获得了教育部长以及各级领导的一致赞誉。2019年暑期箜篌纪录片再次入选教育部“传承的力量”全国体育与艺术传承教育展示作品。箜篌选修课今年在全国第二届教育大会中代表特色课程进行了现场展示。一次次舞台给了我们弘扬传统文化的机会，使学生们成为了行走在路上的传承者。

问题5：最后说点题外话，作为一名校长，一位资深教育工作者，您接触过无数孩子，您觉得高中阶段，笑到最后的往往是什么样的孩子？

我觉得是“大气”的孩子，会笑到最后。

（1）拿得起：学习专注投入，稳步高效。13届普通班一考入南京大学的学生，三年整理一份语文知识过关检测卷；有的学生，昨天改完的卷子，今天就找不到。大气的学生，学习有计划，不敷衍。

（2）放得下：从消极角度看，学习是一项失败的工作。总有比你成绩更好的同学，他们在自己班、自己学校，或其它学校。大气的学生输了不气馁，赢了没包袱，善于总结得失，不妄自菲薄，不自暴自弃。他们就是我们所说的心比较大的学生。该吃吃，该喝喝，该睡睡，该玩玩，会放松，也会适度紧张。

（3）看得远：大气的学生明白学习的意义。能立足当下，规划1年后、5年后、10年后自己的成长轨迹。他们明白，所有的诗和远方都与眼下的每一步相关。哪怕当下跌跌绊绊，都是成长不可或缺的历练。每一个努力，都是进步，都是成长。父母希望孩子考上一所好学校，谋得一份好职业，这只是谋求幸福人生的一个路径，而不是唯一路径。学有所成，术有所养，从学习中得到充实、提升自我的快乐，并以此实现自我价值，在助推社会进步中贡献自己的一份力量，就像古人所说的“立德立功立言”，雁过留声，人过留名。

大气的学生，淡定从容，宠辱不惊。他们现在或许不是最强的那一个，但一定是笑到最后的那一个，许多高考黑马就是这样的学生。